โดย ไทเลอร์ ซานโตรา เซ็กซี่บาคาร่า เผยแพร่เมื่อ กันยายน 04, 2021มันสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงกลางวันหรือกลางคืนTeeth grinding, known as bruxism, can happen when you are awake or asleep.
การบดฟันที่เรียกว่า bruxism สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณตื่นหรือหลับ (เครดิตภาพ: การผลิต Dreet ผ่าน Getty Images)ใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ความตึงเครียดในร่างกายของคุณ ไหล่ของคุณลางสังหรณ์หรือไม่? ตาของคุณบีบแน่นหรือไม่? ฟันคุณปิดสนิทหรือยัง?หลัง, ฟันกํา, เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เรียกว่า bruxism. และสําหรับบางคนมันอาจทําให้เกิดปัญหาที่แท้จริงเช่นอาการปวดหัวปวดกรามและฟันที่เสียหาย
มีสองประเภทของ bruxism, Katayoun Omrani, ทันตแพทย์ที่เชี่ยวชาญในความเจ็บปวด orofacial
ที่ศูนย์ความเจ็บปวดซีดาร์ส – ไซนายในลอสแองเจลิส: การตื่นตัวของ bruxism และ bruxism นอนหลับ. ตามข้อกําหนดที่แนะนําการตื่น bruxism คือเมื่อคนกําฟันของพวกเขาในขณะที่ตื่นและ bruxism นอนหลับคือเมื่อพวกเขา clench หรือบดพวกเขาในขณะที่นอนหลับที่เกี่ยวข้อง: ทําไมฟันไม่ถือว่าเป็นกระดูก?ตัวกระตุ้นหลักของลัทธิ bruxism อาจค่อนข้างชัดเจน: ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ Omrani บอกกับ Live Science แต่ปัจจัยอื่น ๆ สามารถมีบทบาทได้ หนึ่งที่สําคัญคือการใช้เลือก serotonin reuptake ยับยั้ง (SSRIs), ชนิดของยากล่อมประสาท, ตามการตรวจสอบอย่างเป็นระบบของรายงานกรณีที่ตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิทยาการปฏิบัติทางคลินิก. “นั่นคือคําถามที่ฉันถามเสมอ: คุณใช้ยานี้มานานแค่ไหนแล้วและคุณรู้สึกว่าความโหดร้ายของคุณแย่ลงตั้งแต่คุณใช้ยานี้หรือไม่? ส่วนใหญ่ผมพบสมาคม”Omrani กล่าวว่า
การสูบบุหรี่การดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์จํานวนมากและกรดไหลย้อนยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคบรู็กซ์ได้ แม้จะมีข้อสงสัยที่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพิ่มความเสี่ยงของการนอนหลับ bruxism, การทบทวน 2020 ตีพิมพ์ในวารสาร การนอนหลับและการหายใจ (เปิดในแท็บใหม่) ไม่พบการเชื่อมโยงที่เป็นข้อสรุประหว่างทั้งสอง
ลัทธิ Bruxism เป็นเงื่อนไขที่ค่อนข้างธรรมดา ประมาณหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ประสบกับความโหดร้ายตื่นตัวและ 1 ใน 10 มีอาการนอนไม่หลับตามมาโยคลินิก สําหรับคนจํานวนมากอาการไม่ได้เป็นปัญหาทางการแพทย์มากนัก แต่สําหรับบางคนมันสามารถทําให้เกิดอาการปวดคอปวดกรามปวดหัวหมากฝรั่งถอยและความเสียหายต่อฟันที่อาจต้องใช้ครอบฟันหรือการถอนฟัน เส้นประสาทในฟันอาจระคายเคืองมากในความเป็นจริงว่าบุคคลอาจต้องการคลองรากฟัน Omrani กล่าวว่า อาการเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ bruxism มากกว่าการปลุก bruxism เธอเพิ่ม
การรักษาความโหดร้ายตื่นตัวนั้นง่ายกว่า “ด้วยการกําเวลากลางวันคุณสามารถสอน [คน]
ไม่ให้ทํามันโดยการแยกฟันของพวกเขาออกจากกันและเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องว่า ‘ฉันกํา?'” ออมรานีกล่าว ผู้คนยังสามารถทํางานร่วมกับนักจิตวิทยาความเจ็บปวดเพื่อระบุสิ่งที่กระตุ้นให้ฟันของพวกเขากําและเรียนรู้การจัดการความเครียด
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นและหยุดการกําแน่นของคุณในขณะที่นอนหลับดังนั้นการรักษาความหยาบคายนอนหลับต้องใช้เทคนิคที่แตกต่างกัน สิ่งแรกและสําคัญที่สุดคือ Omrani แนะนําให้สวมยามกลางคืนทันตกรรมซึ่งเป็นเหมือนอุปกรณ์ป้องกันปากที่กําหนดเองที่คุณสวมใส่ในเวลากลางคืน มันจะไม่หยุดการบด แต่มันสามารถปกป้องฟันและกล้ามเนื้อกราม, Omrani กล่าวว่า. หากบุคคลนั้นอยู่ใน SSRIs พวกเขาอาจต้องเปลี่ยนไปใช้ยาแก้ซึมเศร้าชนิดอื่น และหากอาการปวดรุนแรงผู้ป่วยสามารถกําหนดยาคลายกล้ามเนื้อให้รับประทานในเวลากลางคืนหรืออาจเลือกฉีดโบท็อกซ์ที่กล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายเธอกล่าวว่า
Fruits and Vegetablesเป็นไปได้ว่าอาหารหลายชนิดที่คุณกินเป็นประจํามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง (เครดิตภาพ: อดิศา | Shutterstock.com)พืชตระกูลถั่วยังเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่า. ถั่วแดงขนาดเล็กถั่วปิ่นโตและถั่วไตแดงมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น kaempferol ถั่วและธัญพืชยังให้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่า
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสารต้านอนุมูลอิสระสังเคราะห์ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเป็นทางเลือกแทนสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ อย่างไรก็ตามสารเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่สําคัญตามการทบทวนวรรณกรรมปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโมเลกุล การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระสังเคราะห์ในระยะยาวทําให้บุคคลที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคภูมิแพ้ผิวหนังโรคระบบทางเดินอาหารและมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระสังเคราะห์ที่ศึกษามากที่สุดสองชนิดคือไฮดรอกซียานิโซลบิวทิเลต (BHA) และไฮดรอกซีโทลูอีนบิวทิเลต (BHT) ทําให้เกิดความเสียหายต่อตับและก่อให้เกิดมะเร็งในการศึกษาสัตว์เว้นแต่บุคคลพยายามที่จะไกล่เกลี่ยการขาด, การจํานวนมากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและขัดขวาง homeostasis, เพอร์รี่กล่าวว่า. “อีกทางเลือกหนึ่งการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักจะเป็นประโยชน์อาจเป็นเพราะสารต้าน เซ็กซี่บาคาร่า
