‎เซ็กซี่บาคาร่า ทําไมเราถึงบดฟันของเรา?‎

‎เซ็กซี่บาคาร่า ทําไมเราถึงบดฟันของเรา?‎

‎ โดย ‎‎ ‎‎ ‎‎ไทเลอร์ ซานโตรา‎‎ เซ็กซี่บาคาร่า‎‎ ‎‎ เผยแพร่เมื่อ ‎‎กันยายน 04, 2021‎‎มันสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงกลางวันหรือกลางคืน‎Teeth grinding, known as bruxism, can happen when you are awake or asleep.

‎การบดฟันที่เรียกว่า bruxism สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณตื่นหรือหลับ‎‎ ‎‎(เครดิตภาพ: การผลิต Dreet ผ่าน Getty Images)‎‎ใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ความตึงเครียดในร่างกายของคุณ ไหล่ของคุณลางสังหรณ์หรือไม่? ตาของคุณบีบแน่นหรือไม่? ฟันคุณปิดสนิทหรือยัง?‎‎หลัง, ฟันกํา, เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เรียกว่า bruxism. และสําหรับบางคนมันอาจทําให้เกิดปัญหาที่แท้จริงเช่นอาการปวดหัวปวดกรามและฟันที่เสียหาย‎

‎มีสองประเภทของ bruxism, Katayoun Omrani, ทันตแพทย์ที่เชี่ยวชาญในความเจ็บปวด orofacial

ที่ศูนย์ความเจ็บปวดซีดาร์ส – ไซนายในลอสแองเจลิส: การตื่นตัวของ bruxism และ bruxism นอนหลับ. ตามข้อกําหนดที่แนะนําการตื่น bruxism คือเมื่อคนกําฟันของพวกเขาในขณะที่ตื่นและ bruxism นอนหลับคือเมื่อพวกเขา clench หรือบดพวกเขาในขณะที่นอนหลับ‎‎ที่เกี่ยวข้อง: ‎‎ทําไมฟันไม่ถือว่าเป็นกระดูก?‎‎ตัวกระตุ้นหลักของลัทธิ bruxism อาจค่อนข้างชัดเจน: ความเครียดและ‎‎ความวิตกกังวล‎‎เป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ Omrani บอกกับ Live Science แต่ปัจจัยอื่น ๆ สามารถมีบทบาทได้ หนึ่งที่สําคัญคือการใช้เลือก serotonin reuptake ยับยั้ง (SSRIs), ชนิดของยากล่อมประสาท, ตามการตรวจสอบอย่างเป็นระบบของรายงานกรณีที่ตีพิมพ์ในวารสาร‎‎ประสาทวิทยาการปฏิบัติทางคลินิก‎‎. “นั่นคือคําถามที่ฉันถามเสมอ: คุณใช้ยานี้มานานแค่ไหนแล้วและคุณรู้สึกว่าความโหดร้ายของคุณแย่ลงตั้งแต่คุณใช้ยานี้หรือไม่? ส่วนใหญ่ผมพบสมาคม”Omrani กล่าวว่า ‎

‎การสูบบุหรี่การดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์จํานวนมากและ‎‎กรดไหลย้อน‎‎ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคบรู็กซ์ได้ แม้จะมีข้อสงสัยที่ภาวะ‎‎หยุดหายใจขณะหลับ‎‎เพิ่มความเสี่ยงของการนอนหลับ bruxism, การทบทวน 2020 ตีพิมพ์ในวารสาร ‎‎การนอนหลับและการหายใจ‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ ไม่พบการเชื่อมโยงที่เป็นข้อสรุประหว่างทั้งสอง‎

‎ลัทธิ Bruxism เป็นเงื่อนไขที่ค่อนข้างธรรมดา ประมาณหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ประสบกับความโหดร้ายตื่นตัวและ 1 ใน 10 มีอาการนอนไม่หลับตาม‎‎มาโยคลินิก‎‎ สําหรับคนจํานวนมากอาการไม่ได้เป็นปัญหาทางการแพทย์มากนัก แต่สําหรับบางคนมันสามารถทําให้เกิดอาการปวดคอปวดกรามปวดหัวหมากฝรั่งถอยและความเสียหายต่อฟันที่อาจต้องใช้ครอบฟันหรือการถอนฟัน เส้นประสาทในฟันอาจระคายเคืองมากในความเป็นจริงว่าบุคคลอาจต้องการคลองรากฟัน Omrani กล่าวว่า อาการเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ bruxism มากกว่าการปลุก bruxism เธอเพิ่ม‎

‎การรักษาความโหดร้ายตื่นตัวนั้นง่ายกว่า “ด้วยการกําเวลากลางวันคุณสามารถสอน [คน] 

ไม่ให้ทํามันโดยการแยกฟันของพวกเขาออกจากกันและเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องว่า ‘ฉันกํา?'” ออมรานีกล่าว ผู้คนยังสามารถทํางานร่วมกับนักจิตวิทยาความเจ็บปวดเพื่อระบุสิ่งที่กระตุ้นให้ฟันของพวกเขากําและเรียนรู้การจัดการความเครียด‎

‎มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นและหยุดการกําแน่นของคุณในขณะที่นอนหลับดังนั้นการรักษาความหยาบคายนอนหลับต้องใช้เทคนิคที่แตกต่างกัน สิ่งแรกและสําคัญที่สุดคือ Omrani แนะนําให้สวมยามกลางคืนทันตกรรมซึ่งเป็นเหมือนอุปกรณ์ป้องกันปากที่กําหนดเองที่คุณสวมใส่ในเวลากลางคืน มันจะไม่หยุดการบด แต่มันสามารถปกป้องฟันและกล้ามเนื้อกราม, Omrani กล่าวว่า. หากบุคคลนั้นอยู่ใน SSRIs พวกเขาอาจต้องเปลี่ยนไปใช้ยาแก้ซึมเศร้าชนิดอื่น และหากอาการปวดรุนแรงผู้ป่วยสามารถกําหนดยาคลายกล้ามเนื้อให้รับประทานในเวลากลางคืนหรืออาจเลือกฉีด‎‎โบท็อกซ์‎‎ที่กล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายเธอกล่าวว่า‎

Fruits and Vegetables‎เป็นไปได้ว่าอาหารหลายชนิดที่คุณกินเป็นประจํามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ‎‎(เครดิตภาพ: อดิศา | Shutterstock.com)‎‎พืชตระกูลถั่วยังเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่า. ถั่วแดงขนาดเล็กถั่วปิ่นโตและถั่วไตแดงมี‎‎ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วย‎‎สารต้านอนุมูลอิสระเช่น kaempferol ถั่วและธัญพืชยังให้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่า‎

‎ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสารต้านอนุมูลอิสระสังเคราะห์ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเป็นทางเลือกแทนสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ อย่างไรก็ตามสารเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่สําคัญตามการทบทวนวรรณกรรมปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร‎‎โมเลกุล‎‎ การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระสังเคราะห์ในระยะยาวทําให้บุคคลที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคภูมิแพ้ผิวหนังโรคระบบทางเดินอาหารและมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระสังเคราะห์ที่ศึกษามากที่สุดสองชนิดคือไฮดรอกซียานิโซลบิวทิเลต (BHA) และไฮดรอกซีโทลูอีนบิวทิเลต (BHT) ทําให้เกิดความเสียหายต่อตับและก่อให้เกิดมะเร็งในการศึกษาสัตว์‎‎เว้นแต่บุคคลพยายามที่จะไกล่เกลี่ยการขาด, การจํานวนมากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและขัดขวาง ‎‎homeostasis‎‎, เพอร์รี่กล่าวว่า. “อีกทางเลือกหนึ่งการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักจะเป็นประโยชน์อาจเป็นเพราะสารต้าน เซ็กซี่บาคาร่า